nie wiem

Wiem, ale jestem uczniem technikum i nie stać mnie na kupowanie piersi z kurczaka czy tego typu mięs. Ale za to staram się jeść dużo ryb, a jeśli wybieram takie wędliny to jak najlepszej jakości - parówki mają ponad 80 mięsa, kiełbasa również dobrej jakości. A tak to staram się dobijać jajami, warzywami strączkowymi i nabiałem typu ser, jogurt, [...]

robins86,zaraz Cie zgonia,ze ten temat juz byl,mogles poszperac w archiwum:] A ja wiem tylko o jednej metodzie,100% skutecznej,poszukaj dermatologa,ktory laserowo zamyka te naczynka,w cale to duzo nie kosztuje,pewnie nie wiecej jak koszt ilus tam drogich masci.

Z mirem ewidentnie nie był głodny zwycięstwa, w sumie Mir podobnie Wiem, że to głupie ale wierzę że jest prawdziwie zmotywowany i jeszcze nas zaskoczy w 2011:)

Ja pamietam moje pierwsze zawody . Przegrałem w 2giej rundzie przez poddanie . Pamietam tez metlik w glowie . Padłem na deski po ciosie prosto na brode . Nie wiedziale mco sie dzieje , nei chciale msie poddawac chociaz krecilo mi sie we lbie ale trener mnie poddał. Juz w narozniku powiedzialem trenerowi ze obije temu drugiemu morde . Byłem zbyt [...]

no ja jeszcze rosne w miesnie ale chce szybciej. wiem ze szybko sie nie da, ale narazie schudlem os treningow. jestem ekto i moze dlatego...

Thamuz wiem, ze to raczej plus a nie minus masz soga za "krzyzowke wilkolaka z gorylem"

pisząc to, że nigdy nie brałem ćwiczenie na poważnie, miałem na myśli, że nie zwracałem uwagę na dietę no i właśnie wtedy ćwiczyłem bez żadnych supli... Nie jestem totalnie zielony w tym temacie, bo już ćwiczyłem z przerwami, swój wiek też już mam (24 lata). I oczywiście nie myślę, że po pół roku będę wyglądał jak faceci z okładek bo wiem, że na [...]

Tak? to co ona miała to metoda IDSA od której odstępują lekarze już od paru lat. Wynika to głównie z tego ze IDSA opiera się na wybiciu tego co się da lekami a resztę objawów uznawanie za "uszkodzenia po boleriozie" ILADS ma zupełnie inna formę, ponieważ stosuje się większą ilość leków celem wybicia wszystkich form boleriozy ponieważ żaden z [...]

aha. Nie bo to nie do konca moje słowa są wiec chcialem sie zorientować jak to przebiega dokładniej. Mówił o tym Mauricz. Z tego co wiem banan i winogrona dojrzale to bardziej glukozowe owoce (glukoza- szybka energia, zasilajaca glikogen miesniowy, swietnie sie nada po treningu.) Fruktoza- zasilajaca glikogen watrobowy . Gdy jest zapelniony, np. [...]

chcialem znac opinie osob trzecich.wiem miej wiecej co z czym.wiec nie mow mi czy powinienem czy nie.

wiem ale bym chcial jakis spalacz mimo ze sie nie oplaca bo chcem zrobic rzezbe i spalic nadmiar tluszczu jaki posiadam staram sie kontrolowac to co jem

co do diety-w większości trzymam się głównie 5-6 posiłków, wiadomo, że jak kasa jest, to są złożone, białko węgle itp , ale jak nie ma, to glównie opiera się na węglach z ryżu , owsianki. jakies 2 miesiace temu ciaglem diete 3600kcal przez 6tyg, i nie przyszlo mi z tego nawet 500gr masy , a byla dobrze zbilansowana. ostatnie treningi to splity, [...]

Taka kominacja byłaby niezła. Marczesco tak robi i jest zadowolony. Jednak ja proponowałbym Ci zrobić odwrotnie. Glutaforce to kombinacja szybko uwalniającej się l-glutaminy (440mg w kaps.) i wolno wchłanialnego peptydu glutaminowego (też 440mg w kaps.). Taka kombinacja działa trochę wolniej niż bcaa (amino anabol pq), dlatego uważam że lepiej [...]

[...] Olimpa, w temacie Piotra Kaczki - link: http://www.sfd.pl/Piotr_Kaczka_specjalista_ds._badawczo_rozwojow__odpowiada_na_Wasze_pytania_%21_%21_%21-t643291-s166.html Gdyby link nieprawidłowo się otwierał to mój post jest drugim postem na 166 str. w.w. tematu. Nowy, a raczej zmieniony tekst: " Po pierwsze dziękuję serdecznie za wyczerpującą [...]

w jaki sposob nieodpowiednie obciazenia? ja wiem ze te zapasy powtorzen powinno sie robic, ale ja mam ciezar takie zeby robic 15-12-10-8-8- albo po 12 i ani razu wiecej, czuje ze wszystko rosnie, nawet "trener" z silowni mysli ze sie koksuje :) nie chce przechodzic do innej grupy jade ostro masowo i juz Alko i narko spox, uwazam, sypiac [...]

no ja wiem ze wygląd tez musi byc ale nie jest to tak istotne jak charakter!

Wiem tylko że nie mam pojęcia jak powinnien wyglądać ten plan treningowy i dieta. POMOCY!!!!!!!!

ruchać ,***ać ,nic się nie bać a tak serio, takie kucie zawsze mi sie kojarzyło z jakimś rodzajem patologii ,ale dziś wiem,że myśląc poważniej o kulturystyce nie da się tego uniknąć. I jeszcze najważniejsza sprawa jak podchodzimy do cyklu, z jakim stażem ,wiedzą ,mając świadomość tego na co się decydjemyy,czy poprostu cytując klasyka: "wezmę [...]

Grając tylko w piłkę dobrej kondycji nie zrobisz. Wypadałoby trochę pobiegać bez piłki. Na sfd z tego co wiem jest dużo rozpisanych cyklów, choć masz mało czasu. Jeśli nie masz indywidualnych zajęć w klubie, to musisz sam po za treningami ćwiczyć uderzenie. Zwracaj uwagę na to jak nogę przykładasz, mniej siły ale piłka ma lecieć tak jak ty sobie [...]

wiem że nie powinno być problemów, w końcu nie takie rzeczy sie przewoziło <joke> no ale... czy są jakieś konkretne przepisy prawne? (chodzi mi o wszystkie odżywki, suplementy)